Осень для многих сложное время года. Становится холоднее, все меньше тепла и света. Хочется закутаться в теплый плед и не показывать нос из дома.
Чтобы жизнь вновь обрела краски, я представляю подборку отличных способов преодолеть осеннюю депрессию.
Посмотрите комедию
Ничто так не поднимает настроение как просмотр любимых комедий. Когда вы смеетесь, происходит процесс, который улучшает кровообращение, устраняется усталость и вырабатывается эндорфин – гормон радости и счастья.
Короткий список комедий, которые я рекомендую:
- Наше кино: Любовь и голуби, О чем говорят мужчины, Покровские ворота, Комедия строгого режима, Ландыш серебристый, В ожидании чуда, Республика Шкид, Супертеща для неудачника
- Зарубежное: Без чувств, Бриджит Джонс 1 и 2, Старперцы, Казанова (с Лэджером), Майкл (с Траволтой), Малыш (с Уиллисом), 9 ярдов, Красавчик 1 и 2
- Спектакли: День радио и День выборов
- Сериал Теория большого взрыва (все серии, кроме первой, она дурацкая)
Поделитесь списком ваших любимых комедий в нашей группе ВКонтакте.
И помните, минута смеха продлевает жизнь на 5 минут.
Ешьте овощи и фрукты
Многие фрукты заряжают энергией и хорошим настроением.
Особенно эффективны в этом смысле плоды яркой окраски, такие как цитрусовые, хурма, морковь, сладкий перец, свекла.
А еще они улучшают иммунитет, что сейчас особенно актуально.
Движение-жизнь
Танцы, физические упражнения, любая динамика – способны наполнять организм эндорфинами радости.
- Сходите на каток, некоторые уже открылись
- Посетите батутный центр, попрыгайте вдоволь
- Оторвитесь в Лазертаге (он же «оптический пейнтбол»), в Калуге уже несколько клубов. Есть варианты и для детей
- Сходите в тренажерный зал, на аэробику или восточные танцы, хотя бы на несколько занятий
- Поиграйте в бамперболл (игра в надувных гигантских мячах)
- Для ленивых наоборот релакс, вроде тайского ойл-массажа или массажа горячими камнями
Читайте
Отвлекитесь от будней. Почитайте что то смешное или захватывающее.
- Из смешного рекомендую все книги Георгия Данелия (наш знаменитый режиссер, снявший Афоню и Мимино). А еще Бриджит Джонс (в текстовом варианте еще более забавная, чем кино). Или Дневник Луизы Ложкиной, автор Катя Метелица, легкая вещь, состоящая из маленьких рассказиков.
- Конечно классика, Ильф и Петров — Золотой теленок, 12 стульев.
- Из увлекательного «Деревянный ключ» очень советую, вещь с невероятно закрученным сюжетом.
Сходите на мастер-класс
Сейчас в Калуге все больше появляется мастер-классов, причем многие из них бесплатные. Отличный способ интересно и с пользой провести время. Хорошие эмоции будут обеспечены на неделю вперед.
Вот некоторые варианты:
- Кулинарные мастер-классы в ресторане «Дело в соусе»
- Мастер-классы для детей и взрослых в ресторане «Дюшес»
- Уроки рисования для взрослых в школе «Art Nouveau»
- Познавательные и развлекательные мероприятия в Антикафе «Небо»
- И т.д.
P.s. И вот еще что. Улыбайтесь почаще, даже без причины. Как говорил знаменитый Дейл Карнеги, физически невозможно оставаться унылым или подавленным, если вы
С теплотой, ваша Зоя Спицына
